Beaucoup de gens dorment avec leur téléphone à proximité. Lorsque nous fermons les yeux, nos téléphones sont souvent la dernière chose que nous voyons. Mais avec l’aide du mode de ralentissement de Google, nous pouvons avoir une transition plus facile dans notre sommeil.
Le mode Wind Down indique au public qu’il est temps de commencer à préparer votre rituel du soir. Selon la configuration choisie, le mode Ne pas déranger est activé, un filtre de lumière bleue est appliqué à l’écran et même en noir et blanc pour rendre votre téléphone moins attrayant. Pour commencer à utiliser le mode Désactivation, il vous suffit de définir quelques options pour profiter des avantages de la création d’une habitude de sommeil numérique en bonne santé..
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Configuration du mode de ralentissement
Ouvrez l’application Paramètres, puis appuyez sur « Digital Wellbeing & Contrôles parentaux ». Ici, appuyez sur « Wind Down », puis activez « Use Wind Down ». Lorsque l’option Down Down est activée, vous pouvez choisir vos paramètres Wind Down. Choisissez l’heure à laquelle vous souhaitez activer Wind Down. J’ai choisi 23h00, soit environ une heure avant d’aller me coucher. Me donner une heure d’avertissement pour me préparer à me coucher.
Vous pouvez personnaliser Wind Down en activant « Niveaux de gris » ou « Ne pas déranger » lors de son activation. Choisissez les jours où vous souhaitez que Wind Down soit mis en œuvre. Vous pouvez choisir l’heure à laquelle vous souhaitez que Wind Down se termine le matin. Lorsque le mode Désactivation est activé, votre téléphone passe en mode Niveaux de gris et la fonction Ne pas déranger est activée toutes les nuits de votre choix à l’heure que vous avez sélectionnée..
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Image de couverture et captures d’écran de Spencer Depas / Android